APRENDAMOS A VIVIR MEJOR

¿Sientes que estás
luchando por algo
difícil de conseguir?

¿Tienes dificultades
en tus relaciones
sociales, de pareja o
de familia?

¿Te gustaría ser más
eficaz en tu papel de
padre/madre?

¿Te sientes
sobrepasado por el
trabajo?

En cualquier momento podemos pasar a la acción para retomar las riendas de nuestra vida. No dudes en contactar conmigo sin ningún tipo de compromiso para realizar un primer acercamiento y conocer tu caso.

Cristina
Calvo
Merino

Mis tratamientos no están dirigidos a intervenir en trastornos de ansiedad, depresión, obsesivos, sino en personas que sienten ansiedad, miedo, tristeza, vacío, preocupaciones…
Las intervenciones son absolutamente individualizadas y mi atención es totalmente personalizada. No seguimos tratamientos protocolarios, rígidos, carentes de humanismo.
Son tratamientos ajustados a los intereses, necesidades, circunstancias de cada paciente.

Cristina Calvo Merino

Mis tratamientos no están dirigidos a intervenir en trastornos de ansiedad, depresión, obsesivos, sino en personas que sienten ansiedad, miedo, tristeza, vacío, preocupaciones…
Las intervenciones son absolutamente individualizadas y mi atención es totalmente personalizada. No seguimos tratamientos protocolarios, rígidos, carentes de humanismo.
Son tratamientos ajustados a los intereses, necesidades, circunstancias de cada paciente.

Soy una profesional a la que lo que más le importa es la persona que está delante de mí.

Desde que comencé mi andadura allá en el año 1989 en el fascinante mundo de la psicología no he cesado de formarme con pasión y profesionalidad, desde la época universitaria en Salamanca, pasando por Bilbao, Oviedo, Granada, Vitoria y Madrid.

Durante más de 25 años me he dedicado a comprender la conducta humana, a comprender cómo somos, que queremos en nuestra vida, cómo podemos avanzar hacia nuestros valores, objetivos, metas, cómo podemos hacer que cada día de nuestra vida merezca la pena ser vivido. Y a aprender a lidiar con los obstáculos que en ese camino, inevitablemente, nos encontramos: miedos, angustia, tristeza, dudas, inseguridad, frustración, falta de autoestima.

Soy una profesional a la que lo que más le importa es la persona que está delante de mí.

¿Notas que tus miedos, preocupaciones no te dejan hacer lo que deseas?

¿Te sientes dominado/a por la ansiedad, por sensaciones angustiosas o por pensamientos recurrentes?

¿Notas que tu inseguridad y falta de autoestima controlan tu vida?

¿Quieres ayudar a tus hijos/as en sus propios problemas y dificultades?

¿Sería importante para ti concentrarte más y mejorar tu rendimiento?

¿Te invaden sensaciones de vacío, tristeza y/o llanto recurrente que te paralizan?

Terapias

Son diferentes los motivos que nos pueden empujar a acudir a un psicólogo. En ocasiones, experimentamos un malestar que se mantiene en el tiempo y nos limita. Otras veces, estamos atravesando un momento difícil y necesitamos adaptarnos a esa nueva situación. En otras, simplemente queremos vivir mejor y mejorar en campos específicos. Es decir, optimizar nuestro rendimiento y desarrollar habilidades específicas.

Nosotros podemos proporcionarte las herramientas necesarias para reaccionar al malestar (pensamientos, emociones difíciles) de manera que puedas vivir moviéndote hacia tus metas, tus objetivos personales, tus intereses.

Nuestra terapia, nuestra intervención están centradas precisamente en aprender a vivir mejor. Ponemos el foco en pasar a la acción, en ayudarte a que seas tú el/la que retomes las riendas de tu vida y te dirijas a lo que realmente te importa.

Siempre me ha movido, no sólo el interés auténtico por la persona que acude a mi consulta, sino también la importancia de una formación de calidad, rigurosa y científica con un guiño permanente a los nuevos avances y conocimientos que se van produciendo en esta maravillosa ciencia que es la psicología.

Así, mis recientes estudios han estado centrados en el conocimiento de las nuevas terapias contextuales, las más novedosas, de la mano de la mayor especialista española en este campo, Carmen Luciano.

Son nuevos enfoques que están demostrando una gran eficacia en el manejo del malestar y el sufrimiento humano.

Las terapias contextuales, como la terapia de aceptación y compromiso, estudian a las personas y a sus conductas dentro de un contexto.

Terapias
contextuales

La persona como un ser en constante interacción con su entorno.

Terapias
contextuales

La persona como un ser en constante interacción con su entorno.

Siempre me ha movido, no sólo el interés auténtico por la persona que acude a mi consulta, sino también la importancia de una formación de calidad, rigurosa y científica con un guiño permanente a los nuevos avances y conocimientos que se van produciendo en esta maravillosa ciencia que es la psicología.

Así, mis recientes estudios han estado centrados en el conocimiento de las nuevas terapias contextuales, las más novedosas, de la mano de la mayor especialista española en este campo, Carmen Luciano.

Son nuevos enfoques que están demostrando una gran eficacia en el manejo del malestar y el sufrimiento humano.

Las terapias contextuales, como la terapia de aceptación y compromiso, estudian a las personas y a sus conductas dentro de un contexto.

Experiencias

Con la última gran decepción que me llevé en mi vida toqué fondo. Entré en un bucle del que creía no podía salir, todo el día entre lágrimas, con ansiedad, sin ganas de nada, incapaz de distraerme o centrarme en algo… Solo dándole vueltas a la cabeza y hundiéndome más y más.

Sufrir un desengaño sentimental sacó nuevamente fantasmas del pasado de otras experiencias y vivencias. Durante tres años viví en un bucle, en cuanto a decepciones, que me alejaban de la persona que en realidad era y la persona que quería ser. Primero por la desconfianza hacia mí mismo y segundo por la desconfianza hacia los demás, enredándome en una situación que me absorbía y me llenaba la cabeza, mientras intentaba encontrar una tranquilidad que no llegaba nunca. Un día decidí que la situación era insostenible y que necesitaba ayuda.

Acudí a Cristina, le expliqué lo que me pasaba, fuimos repasando todo desde que empezó esa desconfianza en mí y todo lo que me había ocurrido tiempo atrás: cómo había dejado de ser yo y cómo me había ido alejando de mi familia, amigos, trabajo, etc.

Con el paso de las sesiones, de hacer esa radiografía que hizo de mí y de todo lo que me ocurría, fuimos trabajando esos pensamientos que a mi cabeza llegaban y con los que me enredaba, buscando soluciones. Al final lo único que hacía era “ponerme las esposas” a mí mismo y encerrarme en mi propia cárcel, pensar que no valía, que siempre había alguien mejor que yo, etc… Me evadía en buscar respuestas a esos pensamientos y lo único que conseguí durante 3 años fue dejar de hacer cosas que me sumaban en la vida y que me hacían feliz.

Fui trabajando y aprendiendo a convivir con los pensamientos que llegan a nuestra cabeza después de situaciones difíciles y a ver que no siempre tenemos que hacerles caso, que podemos dejarlos estar y centrarnos en lo que realmente nos hace feliz y nos lleva a ser la persona que queremos ser.

He vuelto a ser capaz de disfrutar de cada momento que paso con mis amigos, de estar genial con mi familia, de estar centrado en mi trabajo, de hacer deporte… Además de hacer cosas nuevas que siempre pensaba que no podía hacer, como comenzar una dieta y no abandonarla, disfrutar de la lectura, desconectar del móvil cuando estoy con los amigos, concentrarme en entrenar y cuidarme… Y todo esto, pese a que a mi cabeza siguen llegando esos pensamientos negativos pero que ahora comprendo y dirijo porque soy consciente de ellos.

Pero soy yo quien decide ignorarlos para hacer lo que realmente me suma en la vida, aunque todavía me queda seguir trabajando con Cristina para ser más consciente de mis pensamientos, porque la cabeza también hay que entrenarla.

Cristina Calvo Psicologa

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26500 Calahorra (La Rioja)

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